“Pero, ¿dónde vas con el frío que hace?” Esta es una frase que todos los aficionados al running hemos escuchado en boca de nuestros padres, pareja o compañeros de piso cuando nos han visto prepararnos para salir a entrenar un día de invierno. Entre diciembre y marzo, todos los que adoramos salir a correr nos…
¿Nunca habías oído hablar de los multisaltos? Ha llegado el momento de que conozcas los principios básicos de este método de entrenamiento avanzado. Los multisaltos son un ejercicio recomendado para atletas ya iniciados en la práctica del running en cualquiera de sus modalidades. Antes de nada, debes saber que para llevar a cabo este tipo…
El Fartlek es uno de los tipos de entrenamiento más divertidos e intensos que puede llevar a cabo un runner. Se trata de un método por intervalos similar a las series, aunque menos estructurado. Además, en él es muy importante no detenerse nunca, incluso en las fases de recuperación. ¿Te ha picado el gusanillo y…
Incorporar las series a mi entrenamiento. ¿Lo necesito? La rutina de entrenamiento más común entre los runners podría resumirse así: calzarnos las zapatillas, salir de casa, calentar, estirar, recorrer una distancia en un tiempo determinado, estirar de nuevo y volver a casa. Se trata de la forma más común de desarrollar nuestra capacidad aeróbica, la…
Qué escoger: un entrenamiento por tiempo o por distancia entrenamiento por tiempo o distanciaUna duda muy recurrente, entre novatos e incluso runners más experimentados, es qué objetivo debe determinar el grueso de nuestros entrenamientos. Hay quien se marca la meta de correr durante unos determinados minutos. Otros, un grupo más numeroso, decide cubrir X kilómetros….
Por qué entrar en un club de runners es una excelente idea ¿Es el running un deporte individual? Si entrenamos y competimos con un club de corredores, una respuesta a priori tan simple –“sí, sin duda” – es mucho más difícil de dar. Entrar a formar parte de un club de runners supone descubrir una…
El running no es solo correr en llano por asfalto o tartán, tal y como el gran público cree cuando ve una competición por televisión. De hecho, ya hemos dedicado entradas a los maratones de montaña y a iniciativas tan divertidas como la Color Run. Otra de las formas más originales de carrera a pie…
Corre de noche con total seguridad: brazalete reflectante Hibou “Ver y ser visto” es la frase más repetida en las autoescuelas para explicar para qué sirven las luces de un coche. Pero, ¿qué sucede con los runners que entrenan o incluso compiten por la noche? ¡Ellos también necesitan ver y sobre todo ser vistos! brazalete…
El mundo de las aplicaciones para los teléfonos inteligentes ha revolucionado la manera como disfrutan del running muchos atletas aficionados. Es por ello que queremos dedicar un espacio a las aplicaciones para corredores que más nos gustan. Las mejores apps para viajar Aplicaciones para ‘runners’: Endomondo Desde que los nuevos terminales telefónicos se han popularizado,…
A pesar de que la acción sea la misma, el hecho de comer en diferentes países es muy distinto y es que no comemos igual aquí que en Pekín, ¿No es cierto? Es por eso por lo que vamos a ver cómo se come en Lisboa, una ciudad que está muy próxima a nosotros pero que…