Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

Entrenamiento para correr: cómo hacer series

Incorporar las series a mi entrenamiento. ¿Lo necesito? La rutina de entrenamiento más común entre los runners podría resumirse así: calzarnos las zapatillas, salir de casa, calentar, estirar, recorrer una distancia en un tiempo determinado, estirar de nuevo y volver a casa. Se trata de la forma más común de desarrollar nuestra capacidad aeróbica, la…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

¿Entrenamiento por tiempo o por distancia?

Qué escoger: un entrenamiento por tiempo o por distancia entrenamiento por tiempo o distanciaUna duda muy recurrente, entre novatos e incluso runners más experimentados, es qué objetivo debe determinar el grueso de nuestros entrenamientos. Hay quien se marca la meta de correr durante unos determinados minutos. Otros, un grupo más numeroso, decide cubrir X kilómetros….

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

Unirse a un club de corredores: diversión y mejora asegurada

Por qué entrar en un club de runners es una excelente idea ¿Es el running un deporte individual? Si entrenamos y competimos con un club de corredores, una respuesta a priori tan simple –“sí, sin duda” – es mucho más difícil de dar. Entrar a formar parte de un club de runners supone descubrir una…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

brazalete para correr

Corre de noche con total seguridad: brazalete reflectante Hibou “Ver y ser visto” es la frase más repetida en las autoescuelas para explicar para qué sirven las luces de un coche. Pero, ¿qué sucede con los runners que entrenan o incluso compiten por la noche? ¡Ellos también necesitan ver y sobre todo ser vistos! brazalete…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)
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Las mejores apps para running

El mundo de las aplicaciones para los teléfonos inteligentes ha revolucionado la manera como disfrutan del running muchos atletas aficionados. Es por ello que queremos dedicar un espacio a las aplicaciones para corredores que más nos gustan. Las mejores apps para viajar Aplicaciones para ‘runners’: Endomondo Desde que los nuevos terminales telefónicos se han popularizado,…

Mejores bolsas de esquí / Foto: Maarten Duineveld (unsplash)

Flat, Camber, Cola y patín: ¿Qué Rocker es el adecuado para mí?

Todo el mundo habla del camber, la punta y la cola, pero ¿no sabes realmente lo que significa? En esta entrada del blog explicamos las diferencias entre los distintos perfiles de esquí, los llamados tipos de rocker, y qué perfil es el mejor para cada tipo de pendiente. ROCKER, CAMBER Y FLAT – PERFILES DE…

Vías verdes en Navarra / Foto: Jacek Dylag (unsplash)

Suspensiones de bicicleta de montaña: diferencias, configuración y mantenimiento

En ninguna otra disciplina del ciclismo, la suspensión es tan importante como en el ciclismo de montaña. Amortigua los baches, haciendo que el ciclismo no sólo sea más agradable, sino también mucho más estable. Porque cuando se practica el ciclismo de montaña, a menudo se encuentra en terrenos irregulares, subiendo y bajando por raíces y…