Una de las preguntas más comunes entre los nuevos ciclistas, y una de las más difíciles de responder, es la velocidad media de un ciclista. Hay muchas razones por las que la velocidad media no puede ser utilizada como una medida fiable de comparación, que en su mayoría se reducen a lo siguiente: Las condiciones…
Pedalear es la parte fácil del ciclismo, ¿sí? Puede que todos tengamos las piernas cansadas cuando subimos colinas, que seamos demasiado lentos al bajar, o que estemos fuera de forma y con sobrepeso – pero al menos todos sabemos cómo pedalear. ¿Pero realmente lo sabemos? De hecho, la técnica de pedaleo, y hacerlo bien, puede…
Subir puertos (o montañas) es la parte más difícil del ciclismo cuando se está empezando. Ignorando los problemas de velocidad, la mayoría de los nuevos ciclistas pueden arreglárselas para ir por un camino llano por una distancia razonable sin ninguna dificultad terrible. Pero, ¿qué sucede cuando aparece una colina? Incluso una pequeña colina puede ser…
Los libros de entrenamiento te dirán que los días de descanso entre las bicis son importantes, ya que el entrenamiento se realiza por sí mismo. Esto se debe a que «tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse», te dicen, o «tus músculos se desarrollan cuando están descansando». Es una de esas cosas que he escuchado muy…
Algunas personas tienen una confianza natural cuando van en bicicleta cuesta abajo, o al menos una forma de ignorar sus miedos naturales, mientras que otros son mucho más cautelosos. Este nerviosismo acerca de ir cuesta abajo es una debilidad importante a la que hay que hacer frente desde entonces: 1) si pierdes una cantidad significativa…
Bien, voy a asumir que realmente sabes cómo montar en bicicleta, o al menos lo hiciste en algún momento de tu vida, y estás buscando reiniciar el hobby… ¡preferentemente sin estabilizadores! A menudo se dice que el ciclismo no se hace más fácil con el tiempo, vas más rápido pero sigues sufriendo igual. Esto es…
Uno de los aspectos más difíciles del ciclismo, especialmente cuando eres nuevo en el deporte o en rutas desconocidas, es encontrar un ritmo que puedas mantener a lo largo de la distancia. Si vas demasiado rápido o te esfuerzas demasiado en las primeras colinas, estarás demasiado agotado para mantener tu rendimiento (o para seguir el…