Los mejores bastones para practicar la marcha nórdica o nordic walking

Los mejores bastones de marcha nórdica son esenciales en este deporte de resistencia que se practica al aire libre. Su función es facilitar el movimiento de los brazos, y así permitir que todo el cuerpo trabaje, reduciendo la posibilidad de que puedas sufrir algún tipo de lesión en la espalda o en las articulaciones, por ejemplo.

Los bastones nórdicos permiten tener un gran rendimiento y se encuentran en diferentes tipos de materiales, por lo que puedes elegir aquellos que se adapten a tu nivel de práctica y el presupuesto que quieras invertir.

Los mejores bastones de marcha nórdica

Los mejores bastones de marcha nórdica que puedes encontrar son estos:

LEKI – Flash Carbon

Estos bastones son ligeros, pesan menos de 170 gramos, y no se sienten cuando se usan. La empuñadura está fabricada en corcho de dos componentes y cuentan con sistema Trigger Shark 2.0, que permite que esta pueda ser conectada o desconectada rápidamente, por lo que puedes hacer un excelente uso de ellos.

Los LEKI Flash Carbon Tienen un ajuste anatómico y la correa para la muñeca se puede ajustar de forma individual, para mayor comodidad. La tecnología Speed ​​Tip hace que tengan una óptima transferencia de energía, que es necesaria en todo tipo de terrenos.

KOMPERDELL – Carbon Classic Black

Los bastones de marcha nórdica fueron desarrollados con una técnica especial para tratar las fibras de carbono, por lo que son ultraligeros, teniendo valores de rigidez bastantes altos, lo que hace que sean los más eficientes a nivel energético entre los de su tipo. Están fabricados en materiales de alta calidad.

La superficie de los KOMPERDELL Carbon Classic Black está elaborada con el material que se usa en las raquetas de tenis, que, en combinación con un revestimiento especial, permite que tengan una alta absorción de la humedad. Las almohadillas de los bastones proporcionan un agarre perfecto y amortiguación de gran suavidad.

LEKI – Micro Flash Carbon

Estos bastones son plegables con longitud fija y tienen un alto rendimiento. Forman parte de la línea Carbon, y están diseñados con un material muy ligero y resistente. Los LEKI Micro Flash Carbon cuentan con una dragonera de estilo sencillo y cómodo, elaboradas en malla altamente transpirable y con una gran área de contacto, por lo que puedes tener la seguridad de un agarre perfecto. Cuentan con un botón pulsador, para que puedas plegar los bastones muy rápidos.

KOMPERDELL – Nordic Walking Carbon Bamboo

Son bastones fabricados en carbono, muy ligeros, con un peso ideal para el balanceo y permiten ahorrar energía. Por su forma delgada y el material de tubo muy moderno, se puede asegurar que ofrezcan un alto nivel de rendimiento deportivo. Tienen un revestimiento de bambú y los agarres de corcho hacen que tengan un aspecto muy clásico.

Los KOMPERDELL Carbon Bamboo Cuenta con el sistema Click-In que garantiza que la transmisión de energía sea muy eficiente, y con un material interior flexible, por lo que se absorbe el sudor, haciendo que la correa sea muy suave y cómoda de usar. La goma especial vulcanizada hace que las almohadillas de los bastones, que tienen un color que se combina con el diseño, aporten la mejor sujeción y una gran amortiguación.

KOMPERDELL – Carbon Foam

Los Son bastones muy fáciles de manejar y tienen correas con un diseño ergonómico, para un agarre perfecto. Es de espuma Eva es también muy ligero y tiene un eje de gran rigidez, con una transmisión de fuerza mejorada.

LEKI – Smart Flash

Se trata de unos bastones de marcha nórdica que no son plegables, y están fabricados con un material de alta calidad, en cuya composición hay un 70% de carbono. El Smart Tip 2.0 permite que puedas cambiar muy rápido entre una punta de goma y una punta de metal duro. La punta integrada se puede extender o retraer rápido, que los hace muy prácticos en todos los terrenos.

El sistema Trigger Shark 2.0 y la correa de malla transpirable Trigger Shark Frame hacen que tengan una alta transmisión de potencia. Además, la muñequera la envuelve de un modo firme, evitando que se pierda mucha energía cuando se planta el bastón.

Lo que debes saber

Estos son algunas de las cosas que debes saber al comprar los mejores bastones de marcha nórdica:

Longitud adecuada de los bastones de marcha nórdica

Cuando prácticas marcha nórdica, según tu estatura, deberás tener unos bastones de un tamaño apropiado:

• Debes medir desde el extremo del bastón hasta la parte superior, teniendo en cuenta que el bastón, según las reglas establecidas, tiene que ser dos tercios el tamaño de tu cuerpo.
• En el caso de que el bastón sea muy pequeño, se minimiza el esfuerzo y si, por el contrario, es muy grande, lo maximiza.
• La técnica que uses en la práctica es muy importante, al igual que en todas las disciplinas deportivas. Las personas que no tienen aún la práctica, colocan los bastones lejos frente al cuerpo, mientras que otros los usan como si fueran un bastón.
• Es recomendable que, si no se tiene mucha práctica, se busque a un instructor con titulación, que enseñe cómo se debe hacer.

Diferencias entre bastón fijo o bastón ajustable

Cuando vayas a comprar unos bastones de marcha nórdica debes tomar la decisión si serán fijos o ajustables. Para saber cuál es el mejor, debes mirar la descripción del fabricante: los bastones fijos no permiten que se pueda aumentar el tamaño. En los ajustables, se indicará la longitud más pequeña y más larga.

Composición de los bastones

Los bastones de marcha nórdica por lo general son fabricados en un material o en una combinación de varias aleaciones, y va a depender de tu nivel de práctica la composición que elijas:

Para entrenamientos fuertes: Carbono

Si quieres realizar un entrenamiento serio, los bastones fabricados en carbono son los ideales, ya que son más ligeros, lo que permite que se puedan hacer entrenamientos más largos y rápidos, mejorando también la vibración con el terreno.

Para entrenamientos de iniciación y un nivel medio: Aluminio

Son más resistentes y económicos que los de carbono. Ideales para cuando se está comenzando con la práctica de la marcha nórdica, y no es necesario que se haga una gran inversión, bastando con unos bastones de aluminio.

Empuñadura de los bastones de marcha nórdica

La comodidad con los bastones de marcha nórdica es extremadamente importante, y en esta sensación de comodidad influye mucho el material de las empuñaduras:

• Corcho: Son más suaves y agradables al tacto.
• Plástico: Son un poco más duras al tacto y menos agradables que las de corcho. Por lo general, son más económicas.
• Elastómero termoplástico: Tienen una mejor adherencia, se resbalan mucho menos.

Correas y puntas de los bastones de marcha nórdica

Uno de los aspectos que diferencian los bastones de marcha nórdica de los de senderismo, es que los de marcha tienen que tener un espacio para el pulgar. Las correas pueden ser fijas o desmontables, y cada quien elige la que más se adapte a sus necesidades.

En cuanto a las puntas, estas se pueden encontrar en dos tipos de materiales, tungsteno y acero. Las puntas son lo que más se desgastan, por estar en contacto constante con el suelo, siendo esta la razón por la que se fabrican en materiales duros:

• Si el camino está mojado y es resbaloso, se recomiendan ciertas puntas.
• Si el camino es duro, como por ejemplo el asfalto o de piedras, son recomiendan las puntas de goma.

Los mejores bastones de marcha nórdica se deben poder llevar como parte del equipaje, por lo que los plegables ofrecen mayor comodidad para transportarlos. Muchas veces cuando se compran se suele incluir las bolsas para los bastones, pero también se pueden comprar aparte.

Cuando se compran bastones de marcha nórdica, es fundamental tener en cuenta el material del que están fabricados, y detalles como la empuñadura y puntas, ya que cuando se practica este deporte, la calidad de los bastones, influye en el rendimiento que se puede tener.