Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

HIIT + ‘running’ = entrenamiento de alta intensidad

El High Intensity Interval Training, conocido con las siglas HIIT, es una modalidad de entrenamiento que consiste en concentrar el ejercicio en series muy cortas pero de altísima intensidad. Gracias a los buenos resultados que da para reducir peso, este tipo de entreno se ha puesto muy de moda entre los runners mas casuals. ¡Pero…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

Entrenamiento para correr: más potencia con los multisaltos

¿Nunca habías oído hablar de los multisaltos? Ha llegado el momento de que conozcas los principios básicos de este método de entrenamiento avanzado. Los multisaltos son un ejercicio recomendado para atletas ya iniciados en la práctica del running en cualquiera de sus modalidades. Antes de nada, debes saber que para llevar a cabo este tipo…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

Más métodos de entrenamiento ‘running’: descubre el fartlek

El Fartlek es uno de los tipos de entrenamiento más divertidos e intensos que puede llevar a cabo un runner. Se trata de un método por intervalos similar a las series, aunque menos estructurado. Además, en él es muy importante no detenerse nunca, incluso en las fases de recuperación. ¿Te ha picado el gusanillo y…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

Entrenamiento para correr: cómo hacer series

Incorporar las series a mi entrenamiento. ¿Lo necesito? La rutina de entrenamiento más común entre los runners podría resumirse así: calzarnos las zapatillas, salir de casa, calentar, estirar, recorrer una distancia en un tiempo determinado, estirar de nuevo y volver a casa. Se trata de la forma más común de desarrollar nuestra capacidad aeróbica, la…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

¿Entrenamiento por tiempo o por distancia?

Qué escoger: un entrenamiento por tiempo o por distancia entrenamiento por tiempo o distanciaUna duda muy recurrente, entre novatos e incluso runners más experimentados, es qué objetivo debe determinar el grueso de nuestros entrenamientos. Hay quien se marca la meta de correr durante unos determinados minutos. Otros, un grupo más numeroso, decide cubrir X kilómetros….

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)

Unirse a un club de corredores: diversión y mejora asegurada

Por qué entrar en un club de runners es una excelente idea ¿Es el running un deporte individual? Si entrenamos y competimos con un club de corredores, una respuesta a priori tan simple –“sí, sin duda” – es mucho más difícil de dar. Entrar a formar parte de un club de runners supone descubrir una…

Correr y viajar / Foto: Sporlab (unsplash)
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Las mejores apps para running

El mundo de las aplicaciones para los teléfonos inteligentes ha revolucionado la manera como disfrutan del running muchos atletas aficionados. Es por ello que queremos dedicar un espacio a las aplicaciones para corredores que más nos gustan. Las mejores apps para viajar Aplicaciones para ‘runners’: Endomondo Desde que los nuevos terminales telefónicos se han popularizado,…

Mejores bolsas de esquí / Foto: Maarten Duineveld (unsplash)

Flat, Camber, Cola y patín: ¿Qué Rocker es el adecuado para mí?

Todo el mundo habla del camber, la punta y la cola, pero ¿no sabes realmente lo que significa? En esta entrada del blog explicamos las diferencias entre los distintos perfiles de esquí, los llamados tipos de rocker, y qué perfil es el mejor para cada tipo de pendiente. ROCKER, CAMBER Y FLAT – PERFILES DE…