Incorporar las series a mi entrenamiento. ¿Lo necesito? La rutina de entrenamiento más común entre los runners podría resumirse así: calzarnos las zapatillas, salir de casa, calentar, estirar, recorrer una distancia en un tiempo determinado, estirar de nuevo y volver a casa. Se trata de la forma más común de desarrollar nuestra capacidad aeróbica, la…
Qué escoger: un entrenamiento por tiempo o por distancia entrenamiento por tiempo o distanciaUna duda muy recurrente, entre novatos e incluso runners más experimentados, es qué objetivo debe determinar el grueso de nuestros entrenamientos. Hay quien se marca la meta de correr durante unos determinados minutos. Otros, un grupo más numeroso, decide cubrir X kilómetros….
Por qué entrar en un club de runners es una excelente idea ¿Es el running un deporte individual? Si entrenamos y competimos con un club de corredores, una respuesta a priori tan simple –“sí, sin duda” – es mucho más difícil de dar. Entrar a formar parte de un club de runners supone descubrir una…
El running no es solo correr en llano por asfalto o tartán, tal y como el gran público cree cuando ve una competición por televisión. De hecho, ya hemos dedicado entradas a los maratones de montaña y a iniciativas tan divertidas como la Color Run. Otra de las formas más originales de carrera a pie…
Corre de noche con total seguridad: brazalete reflectante Hibou “Ver y ser visto” es la frase más repetida en las autoescuelas para explicar para qué sirven las luces de un coche. Pero, ¿qué sucede con los runners que entrenan o incluso compiten por la noche? ¡Ellos también necesitan ver y sobre todo ser vistos! brazalete…
El mundo de las aplicaciones para los teléfonos inteligentes ha revolucionado la manera como disfrutan del running muchos atletas aficionados. Es por ello que queremos dedicar un espacio a las aplicaciones para corredores que más nos gustan. Las mejores apps para viajar Aplicaciones para ‘runners’: Endomondo Desde que los nuevos terminales telefónicos se han popularizado,…
Todo el mundo habla del camber, la punta y la cola, pero ¿no sabes realmente lo que significa? En esta entrada del blog explicamos las diferencias entre los distintos perfiles de esquí, los llamados tipos de rocker, y qué perfil es el mejor para cada tipo de pendiente. ROCKER, CAMBER Y FLAT – PERFILES DE…
En ninguna otra disciplina del ciclismo, la suspensión es tan importante como en el ciclismo de montaña. Amortigua los baches, haciendo que el ciclismo no sólo sea más agradable, sino también mucho más estable. Porque cuando se practica el ciclismo de montaña, a menudo se encuentra en terrenos irregulares, subiendo y bajando por raíces y…
Protección de la espalda: Equipo de seguridad necesario11 de febrero de 2021Si mira a su alrededor en las pistas de esquí hoy en día, podrá observar un cambio agradable: En contraste con el pasado, apenas notará a ningún esquiador o snowboarder sin casco. Casi el 90 por ciento de los esquiadores llevan la imprescindible protección…
¡La bolsa de cadera está de vuelta! Y no sólo en la moda, la bolsa de cadera también es ideal para las aventuras al aire libre y los viajes. Al ser pequeña, es práctica pero lo suficientemente grande como para que quepan las llaves, el teléfono y el dinero, tal vez algo de agua, aperitivos,…